• Home

Spierversterkende oefening:

Het schouder gewricht heeft voor de stabiliteit van het gewricht in tegen stelling tot een heup een slap band apparaat. Het schoudergewricht moet zijn stabiliteit hebben van de spieren. Daarom is het belangrijk dat in de revalidatie van schouderklachten aandacht wordt besteed aan spier versterkende oefeningen.

Hier alvast een filmpje om er zelf mee te starten.

Vraag aan uw fysiotherapeut wanneer u daar mee kunt beginnen.

Continue reading

Spierversterkende oefening:

Het schouder gewricht heeft voor de stabiliteit van het gewricht in tegen stelling tot een heup een slap band apparaat. Het schoudergewricht moet zijn stabiliteit hebben van de spieren. Daarom is het belangrijk dat in de revalidatie van schouderklachten aandacht wordt besteed aan spier versterkende oefeningen.

Hier alvast een filmpje om er zelf mee te starten.

Vraag aan uw fysiotherapeut wanneer u daar mee kunt beginnen.

Continue reading

Rekkings oefening voor Tennis elleboog

Dit is een oefening om zelf mee aan de slag te gaan. De spieren die de tennis elleboog veroorzaken heeft zijn erg gespannen. Om deze spieren te ontspannen kan je gebruik maken van deze oefening. Houdt de rekkings oefening 10 seconde aan en herhaal deze 6 keer. Doe de oefening  minstens 3 maal per dag.

Vraag aan je fysiotherapeut wanneer je de oefening het beste kan toepassen.

Continue reading

 

Oefening voor het soepel laten glijden van de pezen

Deze oefening is bij bijna alle klachten aan de hand of pols bruikbaar.

Bij deze oefeningen wordt het soepel glijden van de pezen door hun kokertjes gestimuleerd. Iets wat ook vlak na een operatie vaak al gedaan kan en mag worden. Doe dit na een operatie alleen uitsluitend op advies van uw fysiotherapeut.

Vraag uw fysiotherapeut wat u verder kunt doen om de klachten te laten verminderen.

 

 

REGISTRATIES EN CERTIFICATEN


Wij zijn aangesloten bij het Rijnland Schoudernetwerk, we zijn geregistreerd lid van 'De Fysiotherapeut', wij zijn aangemerkt als A-Praktijk door 'Zorg en Zekerheid' en wij zijn lid van het Rijnland Heup-Knie Netwerk.

De praktijk is aangesloten bij de klachtenregeling van de KNGF.
Info klachtenregeling

AFSPRAAK MAKEN
Belt u voor een afspraak met 0172-477073. U kunt ons bereiken op ieder heel en half uur, of u spreekt het antwoordapparaat in. Wij bellen u dan terug.
OPENINGSTIJDEN
Maandag:  8:30 – 21:00
Dinsdag:  11:30 – 21:00
Woensdag:  gesloten
Donderdag:  10:00 – 21:00
Vrijdag:  8:30 – 17:00
Zaterdag:  8:00 – 12:00

Telefonisch: ma - za van 8:30 – 21:00
CONTACTGEGEVENS

Polderpeil 370
2408 SG Alphen aan den Rijn
Telefoon: 0172 - 477 073
Email: info@fysioavondpraktijk.nl
KvK: 27359312

ONTVANG DE TIPS IN UW INBOX

Wilt u op de hoogte blijven van oefeningen en onze laatste tips? Meldt u hier aan:

Copyright 2017 FysioAvondpraktijk H.J. Bons, Alle rechten voorbehouden | Realisatie Web Oppep & Lichtblauw Media